Ból stóp

Kilka sposobów, by twoje stopy byly zdrowe:

• stopy do góry - najlepsze, co mozna zrobic dla zmeczonych nóg, to usiasc wygodnie, ulozyc stopy wyzej i poruszac palcami, by poprawic krazenie krwi. Stopy powinny byc ulozone pod katem 45 stopni w stosunku do tulowia.
• moczmy stopy - sposobem praktykowanym do stuleci dla ulzenia bolacym stopom jest moczenie ich w miednicy z ciepla slona woda. Potem nalezy oplukac stopy czysta, chlodna woda, osuszyc i natrzec zelem lub kremem.
• cieplo-zimno - naprzemienna kapiel-goraca i zimna. usiadz na brzegu wanny i przez kilka minut trzymaj nogi pod strumieniem biezacej wody, na przemian umiarkowanej goracej i zimnej (caly zabieg konczy zimna). Taka zmiana temperatur pobudza krazenie. Jesli masz specjalny masujacy prysznic, efekt bedzie jeszcze lepszy. Nalezy jednak pamietac, ze cukrzyca lub problemy z krazeniem w stopach sa absolutnym przeciwskazaniem dla tego typy terapii.
• przez 5 minut moczymy nogi w naczyniu z goraca woda, do której dodajemy 6 kropli olejku eukaliptusowego i 6 kropli olejku rózanego.Potem polewamy stopy woda goraca i zimna. Mozna stosowac inne olejki, np. jalowcowy i cytrynowy.
• mieta i rumianek - mozna tez, zamiast olejków, uzyc naparu miety lub rumianku (4 torebki ziól na kubek wrzacej wody). Napar wlewa sie do 4 litrów goracej wody i postepuje jak poprzednio.
• masaz lagodzacy ból - przed wymoczeniem lub w trakcie zabiegu zaleca sie delikatny masaz stóp. Masuje sie cale stopy, delikatnie uciskajac palce, a potem wykonuje okrezne ruchy masujace na podeszwach. Jednym z najskuteczniejszych elementów masazu jest przesuwanie ze znaczna sila kciukiem po luku stopy.
• lód dziala kojaco - innym sposobem odswiezenia zmeczonych stóp jest owiniecie kilku kostek lodu zwilzona sciereczka i nacieranie nia przez kilka minut stóp az do kostek. Lód lagodzi stan zapalny i dziala lekko znieczulajaco. Nastepnie nalezy osuszyc stopy i przetrzec je nalewka z wiazu górskiego, woda kolonska, alkoholem lub octem.