Cellulitis

Kilka sposobów na odmlodzenie skóry :

• zdrowa zrównowazona dieta - dieta musi byc w calosci podporzadkowana zasadom zdrowia i równowagi. Odpowiednie, bogate w skladniki mineralne odzywianie przywraca równowage calemu organizmowi.
• kapiele relaksujace - podobna role odgrywa odpoczynek. Nie zaluj czasu na relaksujaca kapiel ( mozesz przygotowac ja w domu, wrzucajac do wanny garsc soli morskiej). Po takiej 20-minutowej kapieli skóra nabiera jedwabistej gladkosci.
• zwalczaj zaparcia - osoby cierpiace na czeste zaparcia maja zwykle zmiany o charakterze cellulitis. Trzeba wiec zapobiegac zaparciom: jesc zielone warzywa i ziarna, posypywac potrawy surowymi otrebami. Ponadto nalezy: przestrzegac podstawowych zasad zywienia, dokladnie przezuwac pokarm i rezygnowac z wieczornego posilku, pic napoje o temperaturze pokojowej.
• pomóz organizmowi - zbedne substancje pokarmowe powinny byc wydzielane przez skóre. By krew swobodnie przeplywala w naczyniach krwionosnych przebiegajacych tuz pod skóra i by wlasciwie dzialaly mechanizmy usuwania substancji odpadowych, specjalisci sformulowali nastepujace zalecenia: pij duzo wody, przynajmniej 6-8 szklanek wody butelkowej, redukuj ilosci soli, gdyz prowadzi do zatrzymywania wody w organizmie i nasila zmiany skórne, systematycznie masuj skóre na calej powierzchni ciala szczotka o miekkim wlosiu ruchami okreznymi.
• wzmacnianie miesni - zaleca sie tez wzmacnianie miesni i masowanie obszarów ciala zaatakowanych przez cellulitis. Korzysci plynace z cwiczen mozna utrwalic, stosujac delikatny masaz( ugniatanie ud i wewnetrznej strony stawów kolanowych).
• cwiczenia oddechowe - nalezy nauczyc sie glebokiego oddychania przepona-tlen uczestniczy bowiem w spalaniu tluszczów i zmniejsza stezenie dwutlenku wegla.
• wazny jest relaks - cellulitis rozwija sie zwykle w napietych miesniach. Z kolei napiecie miesniowe to typowy objaw stresu. wskazany jest zatem relaks.