- stopy do góry - najlepsze, co mozna zrobic dla zmeczonych nóg, to usiasc wygodnie, ulozyc stopy wyzej i poruszac palcami, by poprawic krazenie krwi. Stopy powinny byc ulozone pod katem 45 stopni w stosunku do tulowia.
- moczmy stopy - sposobem praktykowanym do stuleci dla ulzenia bolacym stopom jest moczenie ich w miednicy z ciepla slona woda. Potem nalezy oplukac stopy czysta, chlodna woda, osuszyc i natrzec zelem lub kremem.
- cieplo-zimno - naprzemienna kapiel-goraca i zimna. usiadz na brzegu wanny i przez kilka minut trzymaj nogi pod strumieniem biezacej wody, na przemian umiarkowanej goracej i zimnej (caly zabieg konczy zimna). Taka zmiana temperatur pobudza krazenie. Jesli masz specjalny masujacy prysznic, efekt bedzie jeszcze lepszy. Nalezy jednak pamietac, ze cukrzyca lub problemy z krazeniem w stopach sa absolutnym przeciwskazaniem dla tego typy terapii.
- przez 5 minut moczymy nogi w naczyniu z goraca woda, do której dodajemy 6 kropli olejku eukaliptusowego i 6 kropli olejku rózanego.Potem polewamy stopy woda goraca i zimna. Mozna stosowac inne olejki, np. jalowcowy i cytrynowy.
- mieta i rumianek - mozna tez, zamiast olejków, uzyc naparu miety lub rumianku (4 torebki ziól na kubek wrzacej wody). Napar wlewa sie do 4 litrów goracej wody i postepuje jak poprzednio.
- masaz lagodzacy ból - przed wymoczeniem lub w trakcie zabiegu zaleca sie delikatny masaz stóp. Masuje sie cale stopy, delikatnie uciskajac palce, a potem wykonuje okrezne ruchy masujace na podeszwach. Jednym z najskuteczniejszych elementów masazu jest przesuwanie ze znaczna sila kciukiem po luku stopy.
- lód dziala kojaco - innym sposobem odswiezenia zmeczonych stóp jest owiniecie kilku kostek lodu zwilzona sciereczka i nacieranie nia przez kilka minut stóp az do kostek. Lód lagodzi stan zapalny i dziala lekko znieczulajaco. Nastepnie nalezy osuszyc stopy i przetrzec je nalewka z wiazu górskiego, woda kolonska, alkoholem lub octem.
Łączna liczba wyświetleń
piątek, 3 lutego 2012
Ból stóp
Kilka sposobów, by twoje stopy byly zdrowe:
Subskrybuj:
Komentarze do posta (Atom)
Wszystkim osobom, które walczą z bólem stóp polecam takie coś http://www.omnes.pl/Human-Touch-Ottoman-3-0-masazer-stop-i-lydek-do-foteli-iJoy
OdpowiedzUsuńSuper sprawa ;)
Stosuje coś podobnego, polecam to urządzenie szczególnie osobom mającym problem ze skurczem łydek
OdpowiedzUsuńNie ma nic lepszego niż miska z ciepłą wodą :)
OdpowiedzUsuńcieplo-zimno - naprzemienna kapiel-goraca i zimna. usiadz na brzegu wanny i przez kilka minut trzymaj nogi pod strumieniem biezacej wody
OdpowiedzUsuńNa walkę z bólem stóp bardzo dobre są te wkładki do butów: http://promagmetin.com/, które kupić można w niewielu miejscach, ale jak już się je dostanie to naprawdę przynoszą ulgę.
OdpowiedzUsuń